私はひどい便秘に悩んでいます。体系は標準的な中肉中背ですが、おなかだけがぽっこりと出ています。病院で下剤をもらったりしていますが薬で一時的になおりはしますが、また次の日には便秘になる、というようなことを繰り返しています。体調もあまりよくなく、一度便秘になるとおなかがすっと気持ち悪いです。ヨーグルトなどの乳酸菌もよくとっていますが、あまりよくなりません。薬に頼るのはよくないのかもしれませんが、薬を飲むと一時的によくなるので、それを繰り返しております。おなかのマッサージをしたり、たくさん水分をとったりいろいろとやっています。便秘になる前はお腹は全く出ていませんが、一度なるとどんどんおなかがふくらんでゆき、おなかだけぽっこりで見た目も気持ち悪いです。いろいろ悩んで、便秘の事で勉強しましたが、便秘の原因は、食物繊維の不足・運動不足・女性ホルモンの変調・水分の不足らしいです。すごくきにして、運動も食べるものも気を遣うようになりましたし、運動も適度に走ったり、ウォーキングしたりと行ってます。それでもあまり効果がないような気がします、一番有効なのは下剤かな、と思っています。いろいろ気を使ってやっているのに、まわりの便秘に悩んでいない友人はそこまで自分の生活に気を使っている感じはしないし、普通に毎日でるよ、と言われました。私は薬を飲まないとたまっていくばかりで本当に友人がうらやましい、便秘に悩んでいない人がうらやましいです。やはり体質なのでしょうか、便秘で悩んでいない人というのはどんなに快適な生活を送っているのだろうと思います。薬にたよりすぎたのか、本当に薬を飲まないと出ないことが多いです。最近きいた解消法なのですが、オリーブオイルを大さじ1~2杯飲むといいらいですね。最近これは始めてみました。ただおりーぷオイルを飲むという行動は結構きついです。あまり味わってしまうと気持ち悪いし…。これは美容にもいいらしいのでがんぱって続けてみようとは思いますが…。現在はまだ効果の程はよくわかりませんが、少し飲んだあと、ガスが出るようになったようにも思います。健康的な体になりたいです。本当に便秘のない人がうらやましい。